Tình trạng mất nước sẽ không bao giờ xuất hiện trên sân bóng nếu cả cầu thủ và huấn luyện viên đều có thói quen tốt. Mỗi người chơi nên có một chai nước để họ có thể uống nước nhanh chóng hoặc ít nhất là nuốt ở đây và ở đó. Thời thế đã thay đổi và các huấn luyện viên ngày nay nên nhận thức được nhu cầu hydrat hóa và không sử dụng nước như một phần thưởng, hoặc giữ lại nó như một hình phạt. Giữ cho mọi người luôn vui vẻ và đủ nước sẽ giúp bạn luyện tập thành công.

Lên xuống điều hòa khoan

Trong số tất cả các cuộc tập trận điều hòa bóng đá lên xuố juventus vs atalanta  ng là một trong những cuộc tập trận phổ biến nhất. Cuộc tập trận này bắt đầu bằng cách để các cầu thủ chạy tại chỗ càng nhanh càng tốt, khuyến khích họ nâng đầu gối lên cao nhất có thể. Thỉnh thoảng, huấn luyện viên sẽ ra hiệu cho các cầu thủ, bằng còi hoặc lệnh, xuống – nghĩa là họ thả xuống để thực hiện động tác đẩy lên và quay lại càng nhanh càng tốt để chạy lại. Khi lên cao đòi hỏi sức bền và sức mạnh, người chơi được khuyến khích bắt đầu trong khoảng thời gian ngắn chậm và tập cho đến các phiên dài hơn và cường độ cao hơn.

Khoan tay

Các cuộc huấn luyện thực hành các nguyên tắc cơ bản giống như một cách xử lý hiệu quả có thể tạo ra sự khác biệt giữa một đội tầm thường và một đội xuất sắc. Một bài tập đơn giản cho cú đánh tay là xếp tất cả các lưng đang chạy của bạn thành hai hàng đối diện nhau theo cách mà chúng ta sẽ gọi là vạch A và vạch B. Tại chỗ huấn luyện viên ra hiệu cho cầu thủ A rời khỏi vạch A chạy với quả bóng về phía vạch B. Đồng bộ với đấu thủ đầu tiên đó, đấu thủ thứ hai rời hàng B, khi họ gặp đấu thủ A sẽ chuyền sang đấu thủ B. Lúc này một đấu thủ khác rời khỏi hàng A và chấp nhận buông tay từ đấu thủ B. Chuyển động phải liên tục di chuyển từ một hàng. khác trong cuộc diễn tập này, gần giống như một mô hình tung hứng. Đây là một bài tập tuyệt vời để giúp chạy lưng rèn luyện cơ tay, và nên chạy mỗi ngày.

Bắt đúng cách dẫn đến an ninh bóng tuyệt vời

Nắm bắt bóng đá đúng cách và hiệu quả là điều cơ bản để tấn công mạnh mẽ. Có ba bước để bắt bóng tuyệt vời: Đầu tiên, đặt hai bàn tay của bạn trước mặt với lòng bàn tay mở và đưa ngón tay cái ra ngoài tạo thành một hình tam giác mở cho bóng đá. Thứ hai, hãy để mắt đến quả bóng trong suốt quá trình bắt bóng. Thứ ba, lăn bóng vào vị trí bóng an toàn trước khi bạn rời mắt khỏi bóng. Vấn đề là những người nhận bóng phải bắt đầu nhìn xuống sân trước khi họ có bóng đúng cách. Lỗi này dẫn đến những đường chuyền không hoàn hảo hoặc tệ hơn là một cú lóng ngóng. Để ngăn chặn điều này, hãy yêu cầu hai bộ thu ném vào nhau và khi chúng bắt được nó, chúng phải làm chậm chuyển động để chúng dừng lại ở mỗi lần bắt, theo dõi và gài.